Claude 是什么？
Claude 是 Anthropic 开发的 AI 助手，以超强的长文本理解能力和安全性著称，在写作、代码、 分析等任务上表现优异，是目前最受欢迎的 ChatGPT 替代品之一。2026年已全面升级至 Claude 5 系列： Sonnet 5（6月30日发布）主打高性价比的 Agent 任务，Opus 5（7月24日发布）是当前最强旗舰， 在前沿推理基准上处于行业领先水平。
注册前的准备
- 稳定的网络环境：需要全程保持连接，建议使用美国节点
- 海外邮箱：推荐 Gmail 或 Outlook
- 手机号：用于接收验证码
详细注册步骤
第一步：访问官网
打开 claude.ai，点击「Sign up」。
第二步：选择注册方式
Claude 支持三种注册方式：
- Google 账号一键登录（最简单）
- 邮箱注册
- Apple ID 登录
推荐直接用 Google 账号登录，最省事。
第三步：手机号验证
输入手机号接收验证码，填写完成后进入主界面。 如果国内手机号无法通过验证，可使用虚拟号码接码平台完成这一步。
第四步：开始使用
注册完成，免费版即可使用 Claude Sonnet 5（2026年6月30日起更新为默认模型），含滚动窗口动态限额。
免费版 vs Pro 版 vs Max 版对比
| 功能 | 免费版 | Pro 版（$20/月） | Max 版（$100～$200/月） |
|---|---|---|---|
| 主力模型 | Claude Sonnet 5 | Sonnet 5 + Opus 5 | Sonnet 5 + Opus 5（默认 Opus 5） |
| 消息限额 | 滚动窗口动态限制 | 约为免费版5倍 | Pro 的5倍（$100）或20倍（$200） |
| 上下文长度 | 1M tokens | 1M tokens | 1M tokens |
| Projects 项目 | ✅ 支持 | ✅ 支持 | ✅ 支持 |
| Artifacts | ✅ 支持 | ✅ 支持 | ✅ 支持 |
| 联网搜索 | ✅ 支持 | ✅ 支持 | ✅ 支持 |
| Claude Code | ✅ 支持（有限额度） | ✅ 支持 | ✅ 支持（更高额度） |
| Deep Research | ❌ 不支持 | ✅ 支持 | ✅ 支持 |
| Microsoft 365 集成 | ❌ 不支持 | ✅ 支持（Excel、Word、PPT） | ✅ 支持 |
| Claude Cowork / Design | ❌ 不支持 | ✅ 支持 | ✅ 支持 |
| 高峰期优先 | ❌ 否 | ✅ 优先 | ✅ 最高优先级 |
| 新功能抢先体验 | ❌ 否 | ✅ 是 | ✅ 最优先 |
📌 2026年6月–7月重大更新：Anthropic 发布 Claude Sonnet 5（6月30日）和 Opus 5（7月24日）， 免费版和 Pro 版默认切换至 Sonnet 5，Max 版默认使用 Opus 5。同时免费版新增 Claude Code 基础 额度、Memory（记忆功能）和 Connectors（连接器）等原本付费专属功能。
Claude 的核心优势
超长上下文：免费版和 Pro 版均支持 200K tokens 上下文（约15万汉字），Opus 4.7 最高 支持 100万 tokens，可上传整本书或完整代码库进行分析。
写作能力：文风自然流畅，长文写作和润色是 Claud